감기 예방하는 방법, 손만 깨끗하게 씻어도 99% 예방…예방에 좋은 음식은?

감기 예방에 효과가 있는 것들은 어떤 것들이 있을까?

미국 국립제약처방에 관한 정보단체인 NPS 연구팀은 “많은 사람들이 감기 예방을 위해 비타민이나 미네랄 보충제를 복용하지만 이 같은 방법보다는 손을 잘 씻고 다른 사람과 숟가락이나 젓가락을 같이 쓰지 않는 것이 감기 예방에 더 효과적”이라고 전했다. 감기 바이러스의 대부분이 손을 통해서 전염되기 때문이다.

따라서 감기를 예방하고 다른 사람에게 전염되는 것을 방지하기 위해서는 식사 전과 외출 후에는 반드시 비누로 손을 깨끗이 씻는 것이 좋다.

손을 씻을 때 비누를 사용 하면 손에 남아 있는 세균의 약 99%를 제거할 수 있으므로 반드시 비누를 사용하도록 한다.  

또 감기를 예방하는 방법에 가장 좋은 음식은 차다. 감잎차나 매실차, 배숙, 도라지청, 모과차, 유자차, 파뿌리, 오미자차 등이 감기 예방하기 좋은 음식들이다.

감잎차의 경우 감잎에 사과의 30배가 되는 비타민C가 함유됐다. 이에 감잎차를 자주 마시게 되면 감기에 걸릴 확률을 낮출 수 있다.  

피로회복과 소화, 해열 작용에 뛰어난 매실차는 구연산과 사과산 같은 유기산이 많이 함유됐다. 

배숙은 목감기 예방에 탁월하다. 겨울철에 자주 마시면 목감기를 예방할 수 있다.